Durasi Pemberian ASI Pengaruhi Ukuran Otak

Mereka yang mendapat asupan ASI eksklusif cenderung memiliki kecerdasan lebih baik.

Menyusui ASI (inmagine)

Air susu ibu atau ASI merupakan nutrisi terbaik untuk tumbuh kembang bayi. Berbagai studi terus memperkuat argumen ini seperti yang dilakukan para ilmuwan dari Durham University yang menemukan kaitan langsung antara ukuran otak dengan durasi memperoleh ASI.

“Penelitian ini mendukung teori bahwa pemberian ASI dan perkembangan otak saling berhubungan,“ ujar Profesor Robert Burton, salah satu peneliti sekaligus penulis studi, seperti dikutip dari laman Telegraph.

Berdasar temuannya, Robert mengatakan bahwa unsur gizi dalam ASI berperan penting dalam perkembangan otak bayi. “Saat ini, kami bisa simpulkan dengan pasti bahwa susu formula bukanlah pengganti yang memadai,” ujarnya.

Ciri-ciri Susu Rusak

shutterstock

Susu yang sudah dibuka dan ditempatkan di sebuah wadah hanya akan awet paling lama dua jam. Susu segar, yakni yang hanya mengalami proses pasteurisasi (pemanasan) sampai suhu 85 derajat celsius selama 30 detik, sebaiknya segera dihabiskan setelah dibuka. Jika tidak, maka simpan susu dalam suhu dingin (4 derajat celsius).

10 Trik Pulihkan Energi Secara Instan

Mulai dari menggoda lawan jenis, memercikkan air dingin, hingga refleksi tubuh.

Olahraga di Kantor (doc. Corbis)

Rutinitas sehari-hari tentu membuang energi dan tak jarang memperburuk mood. Saat seperti ini, Anda butuh relaksasi untuk mengembalikan energi yang hilang.

Tak perlu menyediakan waktu khusus untuk memulihkan semangat yang meredup di tengah kesibukan. Cobalah beberapa langkah sederhana berikut untuk memulihkan energi dalam waktu singkat, seperti dikutip dari laman Marie Claire:

Profesi Pengaruhi Tingkat Stres

Dari mereka yang disurvei ada yang mengalami stres berat di tempat kerja. Kerja di mana?

usir stres (doc Corbis)

Pekerjaan menumpuk dan tuntutan kerja yang tiada habisnya seringkali menjadi pemicu stres di kantor. Sejumlah peneliti di Kanada membuktikan bahwa profesi memengaruhi tingkat stres di kantor.

Dalam penelitian yang diterbitkan di Jurnal Plos One, mereka melibatkan hampir 3.000 pekerja dari berbagai latar profesi. Ada guru, dokter, mekanik, ilmuwan, pengusaha, salesman, ada pula pekerja bangunan.

Benarkah Gula Jus Buah Setara Minuman Bersoda

Apakah jus buah dapat menjadi menu sehat untuk sarapan?

Jus Buah (doc Corbis)

Sarapan penting manfaatnya untuk Anda yang rutin beraktivitas sepanjang hari. Untuk menjaga selera, banyak wanita yang menyediakan jus buah sebagai kombinasi makan pagi. Tapi, apakah jus buah dapat menjadi menu sehat untuk sarapan?

Cara Terbaik Latih Disiplin Anak

Praktikkan 5 cara berikut ini agar si kecil tidak tumbuh sebagai 'pemberontak'.

Disiplin anak (doc Corbis)

Tak mudah mengajarkan disiplin pada anak. Bila pendekatannya sampai salah, alih-alih mengikuti nasihat Anda, yang terjadi mereka justru akan memberontak.

Lupakan mendidik anak dengan menonjolkan kekuasaan orang dewasa, misalnya memarahi atau memukul. Karena hal ini akan mengajari si kecil untuk melawan.

Dehidrasi Pengaruhi Suasana Hati

Saat rasa letih datang, sulit berkonsentrasi, dan tak ada gairah untuk menyelesaikan aktivitas yang harus segera diselesaikan, Anda perlu waspada. Bisa jadi itu merupakan gejala awal dehidrasi, yaitu kurangnya cairan tubuh. Dehidrasi ringan bisa memengaruhi kinerja, kemampuan kognitif, dan suasana hati.
Penelitian yang dilakukan ahli hidrasi dan kinesiologi Universitas Connecticut, Amerika Serikat, Lawrence E Armstrong, dan ahli neurokognisi dari Institut Kedokteran Lingkungan, Pusat Penelitian Angkatan Darat AS di Natick, Massachusetts, Harris R Lieberman, tahun lalu, menunjukkan, dehidrasi ringan bisa mengurangi kemampuan berpikir, berkonsentrasi, kemampuan mengingat, hingga memacu emosi yang mengganggu suasana hati (mood).

Ketahui Alergi Anak Secara Online

Kalkulator bisa menggantikan metode konvensional untuk memastikan alergi terhadap makanan

Diperkirakan, kalkulator ini dapat menggantikan metode konvensional untuk memastikan alergi terhadap makanan tertentu. Yang menarik, hasil ujinya juga dapat diketahui dalam hitungan detik saja. (insidesocal.com)

sekelompok tim peneliti asal Irlandia tengah mengembangkan ‘Cork-Southampton calculator’ yang merupakan sebuah kalkulator diagnostik online. Peneliti menjanjikan, kalkulator tersebut mampu menghasilkan akurasi 96 persen saat mendeteksi alergi makanan pada anak.

Agar Anak Mudah Berkonsentrasi

Jangan langsung memarahi jika anak mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi.

Anak belajar matematika (Corbis)

Berkonsentrasi bagi sebagian anak adalah hal yang sangat sulit dilakukan. Terutama ketika mereka berada di rumah dan harus menyelesaikan tugas serta pekerjaan rumah.

Suara televisi atau bunyi ponsel bisa dengan mudah merusak konsentrasi. Sebagai orangtua, sebaiknya jangan langsung memarahi jika anak mengalami kesulitan dalam hal konsentrasi. Coba bantu buah hati dengan lima cara berikut, seperti dilansir dari au.lifestyle.yahoo.com.

10 Alasan Tak Perlu Jalani Operasi Plastik

Temukan 10 hal yang bisa membuat Anda membatalkan keinginan 'permak' wajah atau tubuh.

Ilustrasi bedah plastik (inmagine)

Mungkin Anda akan merasa resah setiap kali melihat keriput yang mulai muncul di wajah. Atau, rasa percaya diri melorot ketika memperhatikan di beberapa bagian tubuh Anda terlihat bergelambir.

Atau, Anda juga tidak suka dengan bentuk hidung, bentuk mata atau payudara Anda. Akibatnya, Anda mulai mempertimbangkan untuk menjalani bedah plastik. Eits, jangan terburu-buru. Jika berpikir ulang, Anda akan menemukan 10 alasan tidak memerlukan 'permak' wajah atau tubuh, seperti dikutip dari laman Methodes of Healing.

Bahaya Nonton TV Lebih dari 4 Jam Sehari

Sebaiknya jangan tidak belama-lama duduk di depan layar televisi. Mengapa?

Keluarga Nonton Televisi (inmagine.com)

Menghabiskan waktu dengan menonton televisi di rumah saat libur bisa menjadi pilihan menyenangkan. Tetapi, ada baiknya Anda tetap bijaksana dengan tidak belama-lama duduk di depan layar. Mengapa demikian?

Para ilmuwan di Skotlandia menemukan bahwa seseorang yang menghabiskan waktu di depan televisi dua jam sampai empat jam sehari, akan meningkatkan risiko serangan penyakit jantung dan kematian dini, dikutip dari laman Times of India.

Rambutmu Tergantung Makananmu

Diet seimbang meliputi protein, zat besi, vitamin, mineral, membantu pertumbuhan rambut.

Rambut bergelombang (dok. Corbis)

Tanpa disadari, makanan yang Anda asup tiap hari mempengaruhi kesehatan tubuh termasuk rambut. Kerontokan, kerusakan rambut, dan gangguan di kulit kepala serta rambut adalah cerminan dari diet tak seimbang.

Seperti dikutip dari WebMD, rambut bertumbuh antara 2-3 sentimeter (cm) tiap bulan. Diet seimbang meliputi protein, zat besi, vitamin, dan mineral membantu pertumbuhan rambut sehat. Selain itu, agar rambut tumbuh lebat, tubuh memerlukan asupan asam lemak omega-3, vitamin A, B, C, E, zat besi, dan seng.

Manusia Lebih Bau Ketimbang Hewan

SHUTTERSTOCK

1

Tubuh manusia ternyata lebih bau daripada hewan karena aroma dilepaskan hampir dari seluruh bagian tubuh. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Trends in Parasitology mengungkapkan, dibandingkan dengan unggas dan mamalia lain, manusia menghasilkan lebih banyak senyawa organik yang mudah menguap.
Pada bulu ayam dan rambut jerapah, misalnya, hanya terdapat sedikit asam karbolik.

Trik Makan Siang agar Kenyang Lebih Lama

Jangan sampai terjebak "zona kelaparan sore hari".

Salmon (dok. Corbis)

Makan siang biasanya dilakukan pukul 12.00, tetapi rasa lapar seringkali muncul lagi saat jam 15.00. Hal ini pun membuat Anda mencari cemilan tidak sehat seperti keripik, permen, biskuit, untuk mengganjal perut hingga waktunya makan malam.  

Empat Jurus Sembunyikan Lingkar Mata Hitam

Kurang tidur, kulit tipis dan kelelahan adalah pemicu utama munculnya lingkaran hitam.

riasan mata (Corbis)

 Banyak hal yang memicu timbulnya lingkaran hitam pada mata. Seperti kurang tidur, kulit tipis dan kelelahan. Lingkaran hitam ini tidak bisa dengan mudah dihilangkan begitu saja.

Jika Anda harus tampil maksimal atau menghadiri acara penting, cara untuk menyiasati adalah menutupinya dengan riasan. Coba ikuti empat langkah mudah berikut untuk menutupi lingkaran hitam mata, seperti dilansir dari Real Simple.

1. Krim mata

Sebelum menggunakan riasan, sebaiknya Anda mengenakan krim khusus untuk area kulit sekitar mata. Teteskan sedikit krim mata di ujung jari dan oleskan di area bawah mata, dimulai dengan sudut dalam ke arah luar. 

Krim mata ini berfungsi untuk membuat pembuluh darah di bawah kulit mata tidak terlalu terlihat. Pilih krim yang mengandung pigemen dan bahan pencerah kulit, seperti vitamin K. Jika lingkaran hitam terjadi akibat sinar matahari, pilih krim yang mengandung asam alfa hidroksi.  

2. Concealer

Setelah krim mata meresap sempurna pada kulit dan sudah tidak lagi terasa lengket, gunakan concealer. Pilih concealer warna kekkuningan untuk menetralisir lingkaran gelap.

Gunakan kuas kecil dan mulai dari sudut dalam mata, yaitu area lingkaran yang paling gelap. Dengan perlahan tempelkan concealer dengan bentuk  titik sepanjang area di bawah mata. 

Untuk area mata, jangan ganti concealer dengan foundation. Itu karena foundation bia membuat kering kulit halus di bawah mata, dan memicu timbulnya garis-garis halus. 

3. Ratakan concealer 

Setelah menempelkan concealer di area bawah mata dengan bentuk titik, diamkan beberapa saat. Biarkan suhu tubuh menghangatkan concealer, sehingga lebih mudah diratakan.

Kemudian, dengan menggunakan jari manis, ratakan concealer secara perlahan hingga warnanya menyatu dengan warna kulit. Lingkaran hitam mulai terlihat lebih cerah.

4. Taburkan sedikit bedak

Dengan menggunakan busa, taburkan sedikit bedak di atas concealer untuk membuat area tersebut terlihat lebih cerah dan bersinar. Pastikan jangan terlalu tebal agar riasan terlihat alami.

Menguap Bisa Menular?

Orang yang normal pasti pernah menguap. Mengapa seseorang menguap?

Menguap (Corbis)

Ketika tubuh lelah atau di saat otak memerlukan oksigen untuk tetap bekerja, kita akan menguap untuk mengikat lebih banyak oksigen dalam darah. Uniknya, jika kita melihat orang lain menguap atau bahkan hanya dengan membaca tulisan 'menguap,' kita pun seolah-olah tertular, ikut menguap.

Apa Saja Ancamannya Bila Bayi Kurang Gizi?

Kurang gizi bisa memengaruhi tinggi badan balita Anda. Ingin tahu lengkapnya?

Bayi Tidur (doc. Corbis)

Gizi buruk tak hanya memengaruhi kecerdasan anak, tapi juga kesehatan fisiknya. Itu mengapa pemerintah kini fokus pada masalah bayi yang memiliki postur pendek (stunting), sebab ada hubungannya dengan gizi.

“Indonesia telah berhasil menurunkan angka kekurangan gizi pada anak balita dari 28 % (2005) menjadi 17,9 % (2010). Tapi masih ada tantangan besar yaitu tingginya prevalensi anak balita pendek,” kata Menteri Kesehatan Endang Rahayu Sedyaningsih di Jakarta, Senin, 28 Februari 2011.

Ramuan Alami Pereda Sakit Kepala

Stres dapat membuat otot-otot di kepala dan leher kontraksi dan menimbulkan nyeri.

Jahe (dok. Corbis)

Sakit kepala bisa muncul akibat hal-hal sepele seperti menunggu terlalu lama, terlibat debat sengit, menghadapi atasan yang menjengkelkan, terjebak macet, bahkan makanan enak seperti es krim. Rasa nyeri itu timbul sebagai respons tubuh atas stres fisik atau emosional yang terjadi.

Lima Rahasia Awet Muda

Lima rahasia ini melibatkan seluruh panca indera. Bagaimana caranya?

Mata sehat (dok. Corbis)

Salah satu cara untuk tetap awet muda adalah untuk menjaga indera tetap waspada. Yaitu dengan melakukan latihan untuk meningkatkan dan menjaga sensitivitas panca indera.

Robin Westen penulis buku “Ten Days to Detox: How to Look and Feel a Decade Younger" mengungkapkan cara, agar panca indera Anda tetap berfungsi maksimal. Ikuti saja lima cara mudahnya, seperti dilansir dari ThirdAge.com.

Nyeri Punggung Menyiksa Manusia Sejak 4 Juta Tahun Lalu

foto: Thinkstock

Cambridge, Nyeri punggung selama ini diduga penyebabnya karena orang malas bergerak, kebanyakan duduk atau tidak pernah olahraga. Tapi ternyata manusia purba yang lincah karena aktif berburu pun sudah terkena nyeri punggung sejak 4 juta tahun lalu.

Padahal kebanyakan orang mengira penyebab utama nyeri punggung selain cedera adalah gaya hidup yang kurang aktif bergerak. Misalnya pada pekerja kantoran yang menghabiskan hampir seluruh waktunya di depan komputer, nyeri punggung sering menyerang akibat salah posisi duduk.

Temuan para ahli dari Cambridge University yang dipresentasikan Jumat, 18 Februari 2011 makin melemahkan dugaan bahwa pemicu utama nyeri punggung adalah banyak duduk. Nyatanya para ahli mengungkap, penyakit ini sudah diderita oleh manusia purba yang dikenal aktif berburu.

Saat meneliti fosil kerangka pria berumur 45 tahun, para peneliti menemukan tanda-tanda kerusakan tulang punggung yang diderita sejak masih hidup. Fosil yang satu ini memang belum terlalu tua usianya, karena diperkirakan berasal dari peradaban 500 ribu tahun lalu.

Namun kerusakan tulang punggung seperti itu ditemukan juga pada fosil Australopithecines, jenis manusia purba yang diperkirakan hidup 4,4 juta tahun yang lalu. Australopithecines merupakan nenek moyang Neanderthals, yang memiliki kekerabatan cukup dekat dengan manusia moderen.

Dr Asier Gomez-Olivencia yang memimpin penelitian itu mengatakan, ada beberapa jenis nyeri punggung yang diderita manusia purba pada era tersebut. Di antaranya yang teridentifikasi dalam penelitian itu adalah spondylolisthesis dan Baastrup's disease.

Spondylolisthesis adalah nyeri punggung yang ditandai dengan keluarnya satu atau beberapa bagian pada ruas tulang punggung dari posisinya. Sementara itu, Baastrup's disease dipicu oleh beberapa ruas tulang punggung yang saling bergesekan hingga masing-masing mengalami kerusakan.

"Kami melihat dan memperkirakan, manusia purba mengalami berbagai masalah nyeri punggung antara lain spondylolisthesis dan Baastrup's disease. Keduanya sama persis dengan nyeri punggung yang diderita manusia moderen," ungkap Dr Gomez-Olivencia seperti dikutip dari Foxnews, kamis (24/2/2011).

Gomez-Olivencia tidak bisa memastikan apa penyebab berbagai masalah nyeri punggung pada manusia purba yang banyak beraktivitas di alam liar. Sementara pada manusia moderen, nyeri punggung juga bisa disebabkan oleh cedera, tumor maupun proses penuaan.